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柠檬水的功效与作用以及喝柠檬水有什么好处与做法

柠檬水是很多女生和男生的最爱饮品,柠檬水自己可以动手做,柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。最主要的就是经常喝柠檬水可以美白养颜啦!那么柠檬水的功效与作用有哪些呢?柠檬水的做法是怎样的?喝柠檬水有什么好处和禁忌呢?具体介绍如下:

柠檬图片


柠檬水的功效
1.柠檬水的功效与作用促进消化
喝柠檬水可以促进胃消化,因为柠檬水含有柠檬酸可以促进胃酸消化,让胃中含有的积食更容易消化。
2.柠檬水的功效与作用美白养颜
柠檬水中含有大量的维生素C,具有较强的抗氧化作用,长期喝的话可以达到美白养颜的功效,这也就是为什么那么多女生喜欢喝柠檬水的原因。
3.柠檬水的功效与作用预防癌症
柠檬水属于强碱性水果,对预防癌症和治疗癌症有一定的功效与作用。
4.柠檬水的功效与作用有助于排便
喝柠檬水有助于清理肠道,每天早上喝上一杯可以起到润肠道的作用,有助于排便的,不会产生便秘的情况。特别适合容易便秘的人群。
5.柠檬水的功效与作用消暑提神
在夏天的时候很多人都很喜欢喝柠檬水,最主要的原因是柠檬水含有苹果酸的原因,在夏季喝可以达到消暑提神的功效。
6.柠檬水的功效与作用预防高血压
柠檬水中含有维生素P、C有扩张血管的作用,经常喝的话可以有预防高血压的作用,特别适合中老年人群。

柠檬水的作用
这两种作用,一就是减肥,二就是润夫和美容。柠檬茶特别有镇定的作用,据俄国人讲,常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒,美国科学家发现,饮热柠檬茶有助抗皮肤癌有延缓皮肤老化的作用。
鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子,促使血液凝固的作用。所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶从,而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C具有抗菌提高免疫力协助骨胶原生成等多种功效经常喝柠檬水可以补充维生素C感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水可以减轻流鼻涕感冒散得也快尤其是刚感冒时可以不药而愈除了抗菌及提升免疫力还有开胃消食生津止渴及解暑的功效更鲜为人知的是柠檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘还要强将柠檬汁加温开水和盐饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出感冒初起时不妨用柠檬加蜜糖冲水饮可以缓解咽喉痛减少喉咙干等不适。

柠檬水的做法
1.在超市买一些新鲜的柠檬,注意每次买上一两个就行,不要卖很多。据了解一个柠檬可以吃上一个星期,不是只泡两次就没有的哦!
2.把柠檬清洗一下,然后用盐水浸泡15分钟左右,然后用干净的抹布清洗表面。因为现在很多的柠檬看起来非常的新鲜,是因为果农为了延长柠檬的新鲜度会在柠檬皮上涂上一层人工蜡,所以在吃之前用盐水浸泡是可以软化表面的一层蜡的。其中苹果也经常会涂上一层蜡,我们需要注意。
3.把洗干净的柠檬切成薄片,如果你是一个人喝的话切两片泡水喝足够,剩下的可以用保鲜膜封好,最多可以保存三天以上,但是一定要及时使用。
4.有的朋友会经常问柠檬泡水是用开水泡还是凉开水泡?在这里可以很肯定的告诉大家,柠檬水一般用60-70℃的温开水泡最好,用沸水泡的话就会维生素C被破坏,凉水泡不出来里面的营养物质,所以温开水泡是最好的。
5.柠檬泡水还有一个好技巧就是准备一个干净的容器,把里面的水晾干。然后把新鲜的整个柠檬切成薄片,再涂上一层蜂蜜,放在干净的容器当中,可以在想要泡水的时候就可以拿出来,不用再来切比较麻烦,你可以选择一次性切好,放在冰箱即可,想喝的时候就取出一两片。

喝柠檬水有什么好处
1.早上起来喝柠檬水好
当你每天早上刷完牙之后,喝柠檬水是最好的。可以排除体内毒素,但是不要空腹喝,最好吃点面包再喝。
2.饭后两小时喝柠檬水好
我们一般吃饭的时候,会吃油腻或者吃太饱,这时候喝柠檬水有助于减肥和促进消化,对于长期便秘的朋友来说是非常有帮助的。
3.睡前喝柠檬水好
为什么说睡前喝柠檬水好呢?因为柠檬水对于经常失眠的朋友来说,是有助于你睡眠的。而且第二天起来可以容光焕发。但是睡前时间点最好在9点以前喝,9点以后还是尽量不要喝或者少喝。

喝柠檬水的禁忌
1.柠檬水千万不能和海鲜一起吃,因柠檬中的维生素C和虾类中的金属发生反应,含有剧毒。
2.柠檬水千万不能和牛奶一起吃,牛奶含有蛋白质和钙元素,柠檬是碱性食物,两者一起吃,会产生结石。

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