自然花卉

卧室里放什么植物有助于睡眠?改善失眠的植物介绍

如果晚上很难入眠,或者是睡眠质量不好,其实是可以在家里放几盆植物来改善,这样可比自己在房间里辗转反侧要好得多,有些人会借助药物、听歌或冥想放松身体,其实在睡觉的时候让这些植物靠近你,你能摆脱失眠的困扰,还能净化卧室的空气,让空气更加清爽。
睡觉的空气更加清新,能够让你得到更好的休息,还有一些让你的情绪更加安宁,第二天就能让你更有活力了,下面这些植物就是可以舒缓压力帮助睡眠的,一起来看看都有哪些吧。

合欢花


1、合欢花
祖国医学认为,合欢确有解郁安神之功效。《中华古今注》曰:“欲蠲人愤,赠之以青裳。青裳,合欢也。”《养生论》也说:“合欢蠲怒,萱草忘忧。”合欢味甘,性平。归心、肝经。
合欢花含有合欢甙,鞣质,解郁安神,理气开胃,活络止痛,用于心神不安、忧郁失眠。治郁结胸闷,失眠,健忘,风火眼,能安五脏,和心志,悦颜色,有较好的强身、镇静、安神、美容的作用,也是治疗神经衰弱的佳品。

茉莉花


2、茉莉花
茉莉花的花朵带着迷人的香味,它的花朵能够让人的身体得到平静,能够放松身体,茉莉花的香味能够降低你的焦虑,这样就能让你在卧室中睡得更加安稳了。
由于茉莉花可以减轻压力,这样就可以提高睡眠质量,让人第二天的工作生活充满活力了。

盆栽薰衣草


3、薰衣草
薰衣草的花朵带有迷人的香味,最适合在卧室里放一些薰衣草的干花,薰衣草有利减少心率,能够减轻压力,避免焦虑,有助于让人更容易进入睡眠,在身体醒来的时候更有活力。
薰衣草栽种需要充足的阳光,养护需要尽量排水良好的土壤,如果家里窗台上有较好的光照。

E款:虎皮兰盆景图片


4、虎皮兰
虎皮兰是很流行的室内耐旱植物,很容易照顾,平常也不需要打理。冬季甚至可以一两个月不浇水也能存活。
虎皮兰还能在晚上释放氧气,吸收二氧化碳,还能持续吸收室内的空气污染气体。

常春藤


5、常春藤
常青藤是一种改善室内空气质量非常棒的植物,它的净化效果主要是对于卧室里的霉菌和其他的空气污染物。
常青藤对于一些有哮喘和容易空气过敏的植物也是不错,常青藤养护不需要太多的光照,遮阴养护也是非常好,夏季反而需要适当的遮阴。

水培白掌


6、白掌
如果在睡觉的地方放一两盆白掌就是不错的选择,如果想要卧室里干燥的环境增加一点湿度,避免喉咙痒,就可以种上白掌,有助更要睡眠,避免空气过度干燥。
白掌是一种非常靓丽的植物,只需要一点光照也能开花,耐旱性也很不错,喜欢阴凉的环境,每周浇透水一次就足够。

F款:大盆栀子花盆栽


7、栀子花
如果你觉得睡眠不好活睡眠质量差,栀子花的香味就可以帮助你,栀子花的香味可以缓效焦虑,有助于人们更好进入睡眠。
盆栽养护的栀子花不喜欢阳光暴晒,每天给6小时左右的光照就行,栽种栀子花需要微酸性的土壤,夏季养护温度最好是不要超过35度,否则就要适当遮阴了。

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8、非洲菊
非洲菊是一种对季节性过敏和睡眠不好的人很棒的植物,在夜晚,非洲菊就是适当释放氧气在空气中,能够提高夜晚卧室里的氧气水平,就有助于更好进入睡眠。
不过非洲菊的养护难度就略微高一些,根茎很容易招惹真菌,养护的环境一定要有尽量充足的阳光,土壤的排水性一定要好。

E款水培绿萝


9、黄金葛(绿萝)
在环境污染日益严重的城市里,家里养几盆黄金葛是很好的选择,黄金葛能够快速清除室内空气中70%左右的污染物。
黄金葛其实就是带有金黄色半点的绿萝,养护需要明亮的光照,生长期给足水,冬季做好防寒工作。

厚脸皮植物芦荟图片


10、芦荟
芦荟素来都是促进伤口愈合和治疗烫伤闻名于世的,但它也是一种非常有助于提高空气质量的植物。
在晚上芦荟也能在室内释放氧气,从而提高卧室里的氧气浓度,让人更好睡眠。
芦荟也是一种不需要太多照顾的植物,有一定的耐阴性,不需要经常浇水,且很容易繁殖。

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