自然花卉

运动前吃黑巧克力能使体力更充沛

据台湾媒体报道,情人节刚过,许多人应该都有吃到巧克力!浓密香醇的口感象征着深情爱意,然对有些女孩而言,虽然喜欢吃巧克力,又怕发胖,因此会选择吃“黑巧克力”,特别是“大姨妈”来时会吃。然事实上,其实吃纯度高的黑巧克力对健康有益,以下为健康网站《Popsugar》详述的4大好处。
据台湾“卫福部巧克力标示规定”规定,将巧克力区分为:黑巧克力、白巧克力及牛奶巧克力,总可可固形物含量若低于 35%、可可脂含量低于 18%,不得再称“黑巧克力”,来看看吃黑巧克力对健康的影响吧!

C款150g德芙心语巧克力礼盒

1.在运动前吃 体力会更好
有些人为了减肥,运动前空腹不吃东西,然事实上,运动前吃些东西可促进“燃烧脂肪”,而低热量的“黑巧克力”就是很好选择!研究指出,在运动前摄取些巧克力能有效对抗疲劳,运动时呼吸更顺畅、也能加速你的体能、锻炼效果,让你更有活力持续进行对健康有益的运动。

2.加速心肺功能
巧克力含有黄烷醇(flavanol),这是种有助提升认知能力、降低血压、减缓压力以及美白皮肤的抗氧化物质。特别是对“三高”(高血压、高血糖、高血脂)的人而言,吃黑巧克力,能有效降低血压、保护心血管健康,每天吃一点是无所谓的,还能对健康有益。

3.减轻咳嗽症状
近来天气多变化,有时热呼呼,这几天寒流来又冷飕飕!这时不妨就吃点黑巧克力吧!据英国一项研究指出,巧克力原料中的可可碱能舒缓咳嗽症状,止咳效果可能比常见的止咳药成分“可待因”(codeine)更显著,然需注意,吃黑巧克力并非治愈方法,需避免过度进食,有病状还是要看医师。

4.舒缓压力
现代人工作、求学压力大,有些人会选择大吃大喝,然长久下来,不仅影响身材更伤害健康!如压力大时,不妨吃些黑巧克力吧!瑞典研究发现,如心情处于高度紧张下,每天吃块黑巧克力,连续2周后,体内的压力荷尔蒙皮质醇会明显降低,处于高压时,不放做些运动或吃些巧克力来舒压吧!

E款巧克力蛋糕

赞 (0) 打赏

评论

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏